7 nguyên nhân gây mụn ở nam giới mà bạn cần biết

7 nguyên nhân gây mụn ở nam giới

Ngược với nhận định chung, mụn không chỉ là vấn đề của phái nữ. Nam giới cũng có thể mắc phải tình trạng này và gặp phải nhiều rắc rối về da mặt. Đây là một vấn đề khá phổ biến, ảnh hưởng không nhỏ đến ngoại hình, tâm lý và cả cuộc sống của nhiều người. Vì vậy, việc nắm rõ các nguyên nhân gây mụn nam giới và biết cách khắc phục chúng là vô cùng quan trọng.

Da không được làm sạch thường xuyên

Một trong những lý do chính dẫn đến mụn ở nam giới chính là việc không thực hiện làm sạch da mặt thường xuyên. Nhiều người nam thường chủ quan và cho rằng da mặt của mình không cần chăm sóc kĩ lưỡng như phái nữ. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm.

 https://grenadahclon.co.uk/7-nguyen-nhan-gay-mun-o-nam-gioi
https://grenadahclon.co.uk/7-nguyen-nhan-gay-mun-o-nam-gioi

Tại sao da không được làm sạch đều đặn lại gây ra mụn?

  • Bụi bẩn và dầu thừa tích tụ trên da: Da mặt của nam giới thường tiết nhiều dầu và dễ tích tụ bụi bẩn hơn, đặc biệt là ở vùng trán, mũi và cằm – những khu vực có nhiều lỗ chân lông. Nếu không được làm sạch kĩ lưỡng, các chất này sẽ bít tắc lỗ chân lông, khiến da trở nên nhờn bóng, dễ bị viêm nhiễm và gây mụn.
  • Vi khuẩn tích tụ trên da: Ngoài bụi bẩn và dầu thừa, da mặt còn có thể tích tụ các vi khuẩn gây hại nếu không được vệ sinh sạch sẽ. Những vi khuẩn này có thể gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá, mụn rộp, …
  • Tái tạo tế bào da kém: Việc không làm sạch da thường xuyên còn ảnh hưởng đến quá trình tái tạo tế bào da. Các tế bào chết sẽ không được loại bỏ kịp thời, gây bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện cho mụn hình thành.

Làm thế nào để làm sạch da mặt đúng cách?

Để ngăn ngừa tình trạng mụn do không làm sạch da, bạn cần phải rửa mặt ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào tối. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn và có thành phần làm sạch nhẹ nhàng như Salicylic Acid, Benzoyl Peroxide hoặc Glycerin. Ngoài ra, bạn cũng nên áp dụng các bước chăm sóc da khác như tẩy trang, dùng nước hoa hồng và dưỡng ẩm để giúp da luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.

Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên vệ sinh các vùng da dễ bị bẩn như cổ, lưng, ngực và vai. Những vùng da này cũng dễ tiết dầu và tích tụ bụi bẩn, do đó cần được chăm sóc kỹ lưỡng để ngăn ngừa mụn.

Thay thế sửa rửa mặt bằng sữa tắm hay dầu gội đầu khi tắm

Một lỗi phổ biến khác khiến nam giới dễ bị mụn chính là thói quen thay thế sữa rửa mặt bằng sữa tắm hay dầu gội đầu khi tắm. Tuy rằng việc này có vẻ tiện lợi và tiết kiệm thời gian, nhưng nó lại gây ra nhiều tác hại cho da mặt.

Thay thế sữa rửa mặt bằng sửa tắm và dầu gọi đầu
Thay thế sữa rửa mặt bằng sửa tắm và dầu gọi đầu

Tại sao không nên dùng sữa tắm hay dầu gội đầu để rửa mặt?

  • Sữa tắm và dầu gội đầu có độ pH khác biệt với da mặt: Da mặt có độ pH từ 4,5 – 6,5, còn sữa tắm và dầu gội đầu thường có độ pH cao hơn, khoảng 5,5 – 8. Việc sử dụng các sản phẩm này để rửa mặt sẽ làm mất cân bằng pH của da, gây kích ứng và tổn thương lớp màng bảo vệ tự nhiên của da.
  • Sản phẩm này chứa nhiều chất tẩy rửa mạnh: Sữa tắm và dầu gội đầu thường chứa các chất tẩy rửa như Sodium Lauryl Sulfate, Ammonium Lauryl Sulfate, … nhằm tạo bọt và làm sạch cơ thể. Tuy nhiên, những chất này lại quá mạnh với da mặt, khiến da bị mất nước, khô ráp và dễ kích ứng, từ đó dẫn đến mụn.
  • Không phù hợp với các vấn đề da mặt: Sữa tắm và dầu gội đầu được thiết kế để làm sạch cơ thể, không phù hợp với các vấn đề da mặt như mụn, da nhờn, … Do đó, việc sử dụng chúng để rửa mặt sẽ không mang lại hiệu quả như mong đợi.

Làm thế nào để rửa mặt đúng cách?

Thay vì dùng sữa tắm hay dầu gội đầu, bạn nên sử dụng các sản phẩm chuyên biệt cho da mặt như sữa rửa mặt, tẩy trang hay nước tẩy trang. Những sản phẩm này được nghiên cứu kỹ lưỡng để phù hợp với độ pH và đặc điểm riêng của da mặt, giúp làm sạch sâu mà không gây kích ứng.

Bài viết liên quan:   Cạo Râu Đúng Cách Duy Trì Diện Mạo Lịch Lãm Cho Phái Mạnh

Bạn nên chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn và các chất tẩy rửa mạnh. Đồng thời, bạn cũng nên thực hiện các bước chăm sóc da khác như dùng nước hoa hồng và kem dưỡng ẩm để giúp da luôn khỏe mạnh và cân bằng.

Chọn sai sữa rửa mặt cho da

Ngoài việc không sử dụng sữa rửa mặt, nhiều nam giới còn mắc phải lỗi chọn sai sản phẩm phù hợp với làn da của mình. Việc này cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến da dễ bị mụn.

Chọn sai sửa rửa mặt cho da cũng là nguyên nhân gây mụn ở nam giới
Chọn sai sửa rửa mặt cho da cũng là nguyên nhân gây mụn ở nam giới

Tại sao việc chọn sai sữa rửa mặt lại gây ra mụn?

  • Sản phẩm không phù hợp với loại da: Mỗi loại da đều có đặc điểm riêng, do đó cần phải chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp. Ví dụ, người da dầu/hỗn hợp cần sử dụng sữa rửa mặt có chứa thành phần kiểm soát dầu như Salicylic Acid hay Benzoyl Peroxide. Trong khi đó, người da nhạy cảm thì nên chọn sản phẩm dịu nhẹ, không chứa cồn và các chất kích ứng.
  • Sản phẩm có độ pH không cân bằng: Như đã đề cập ở trên, da mặt cần có độ pH từ 4,5 – 6,5 để duy trì lớp màng bảo vệ tự nhiên. Nếu sử dụng sữa rửa mặt có độ pH quá cao hoặc quá thấp, da sẽ bị mất cân bằng, dẫn đến kích ứng và mụn.
  • Chứa các thành phần gây kích ứng: Một số sữa rửa mặt có chứa các thành phần như cồn, paraben, hương liệu, … có thể gây ra phản ứng da như kích ứng, khô da và tình trạng mụn.

Làm thế nào để chọn sữa rửa mặt phù hợp?

Để lựa chọn được sữa rửa mặt phù hợp, bạn cần xác định loại da của mình trước. Nếu da bạn là da dầu/hỗn hợp, hãy chọn các sản phẩm chứa thành phần kiểm soát dầu như Salicylic Acid, Benzoyl Peroxide hay Retinol. Nếu da nhạy cảm, bạn nên ưu tiên những sản phẩm dịu nhẹ, không chứa cồn, chất tẩy rửa mạnh và mùi hương.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên kiểm tra độ pH của sản phẩm, tránh những sản phẩm có độ pH quá cao hoặc quá thấp so với da mặt. Ngoài ra, việc đọc kỹ thành phần và tránh các chất có khả năng gây kích ứng cũng là điều cần lưu ý.

Nếu không chắc chắn về loại da hoặc không biết nên chọn sữa rửa mặt như thế nào, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu hoặc các chuyên gia chăm sóc da.

Lau mặt bằng khăn tắm

Một sai lầm khác mà nam giới thường mắc phải chính là việc lau mặt bằng khăn tắm sau khi rửa mặt hoặc tắm. Hành động này dường như rất đơn giản và quen thuộc, nhưng lại có thể gây ra nhiều vấn đề cho da mặt, dẫn đến mụn.

Sai lầm khi lau mặt bằng khăn tắm
Sai lầm khi lau mặt bằng khăn tắm

Tại sao lau mặt bằng khăn tắm lại gây ra mụn?

  • Khăn tắm chứa nhiều vi khuẩn: Sau mỗi lần sử dụng, khăn tắm thường bị ẩm ướt và trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Khi lau mặt bằng khăn này, bạn sẽ đưa các vi khuẩn vào da, gây kích ứng và tạo điều kiện cho mụn hình thành.
  • Khăn tắm có độ nhám cao: Khăn tắm thường được dệt với các sợi cotton hoặc vải lanh có độ nhám tương đối cao. Việc lau mặt bằng khăn như vậy sẽ làm tổn thương da, lột đi lớp biểu bì, khiến da trở nên kích ứng và dễ bị mụn.
  • Khăn tắm khó làm sạch hoàn toàn: Mặc dù bạn có thể giặt khăn tắm sau mỗi lần sử dụng, nhưng vẫn khó có thể làm sạch hoàn toàn các chất bẩn, dầu thừa và vi khuẩn tích tụ trên đó. Do đó, việc lau mặt bằng khăn tắm sẽ khiến những chất này lại bám vào da.

Làm thế nào để lau mặt đúng cách?

Thay vì dùng khăn tắm, bạn nên sử dụng các miếng bông gòn hoặc khăn giấy mềm mại và sạch sẽ để lau mặt sau khi rửa. Những loại khăn này thường không chứa quá nhiều vi khuẩn và có độ nhám thấp, vì vậy sẽ không gây tổn thương da.

Nếu bạn vẫn muốn sử dụng khăn sau khi rửa mặt, hãy chọn những loại khăn mặt chuyên dụng, có kích thước nhỏ và làm bằng vải mềm mại. Đồng thời, nhớ thường xuyên giặt sạch khăn để loại bỏ các chất bẩn và vi khuẩn tích tụ trên đó.

Cạo râu không đúng cách

Nhiều nam giới cũng gặp phải vấn đề mụn do thói quen cạo râu không đúng cách. Việc này không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn có thể gây tổn thương và viêm nang lông, dẫn đến tình trạng mụn.

Cạo râu không đúng cách
Cạo râu không đúng cách

Tại sao cạo râu không đúng cách lại gây ra mụn?

  • Sử dụng dao cạo không sạch: Khi sử dụng dao cạo râu bẩn hoặc không được vệ sinh sạch sẽ, vi khuẩn từ dao có thể xâm nhập vào lỗ chân lông khi cạo râu, gây viêm nang lông và mụn.
  • Không chuẩn bị da kỹ trước khi cạo: Việc cạo râu trên da khô hoặc không được làm mềm trước bằng cách sử dụng kem cạo râu có thể làm tổn thương da, gây kích ứng và mụn.
  • Cạo ngược chiều lông: Cạo râu ngược chiều lông, đặc biệt là trên những vùng da nhạy cảm như cằm và cổ, có thể làm trầy da, gây viêm nang lông và mụn.
Bài viết liên quan:   Top 3 Kem Chống Nắng Cho Nam Giới Đáng Mua Nhất Hiện Nay

Làm thế nào để cạo râu đúng cách?

Để tránh gây mụn khi cạo râu, bạn cần tuân theo các bước sau:

  1. Chuẩn bị da trước khi cạo: Trước khi cạo râu, hãy làm mềm lông râu bằng cách tắm nước nóng hoặc đắp khăn ấm lên mặt trong vài phút. Điều này giúp mở lỗ chân lông và làm cho việc cạo râu dễ dàng hơn.
  1. Sử dụng kem cạo râu: Chọn loại kem cạo râu phù hợp với da của bạn, tránh kem chứa cồn và các chất gây kích ứng. Thoa kem cạo râu đều lên vùng da cần cạo và đợi khoảng 1-2 phút trước khi bắt đầu cạo.
  1. Cạo theo chiều lông: Luôn cạo râu theo chiều mọc của lông, đặc biệt là trên những vùng da nhạy cảm. Điều này giúp tránh viêm nang lông và mụn do cạo ngược chiều lông.
  1. Vệ sinh dao cạo sau mỗi lần sử dụng: Sau khi cạo râu xong, hãy rửa sạch dao cạo bằng nước ấm và vệ sinh sạch sẽ để loại bỏ vi khuẩn và bảo quản dao cạo cẩn thận.
  1. Dùng sau cạo râu: Sau khi cạo râu xong, hãy dùng nước lạnh để làm sạch và đóng lỗ chân lông, sau đó thoa kem dưỡng ẩm để giữ cho da mềm mại và tránh kích ứng.

Uống nhiều đồ uống chứa nhiều cồn

Một thói quen không tốt mà nhiều nam giới thường mắc phải là uống quá nhiều đồ uống chứa cồn. Cồn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn gây ra nhiều vấn đề cho làn da, bao gồm cả tình trạng mụn.

Uống nhiều đồ uống có cồn nhiều
Uống nhiều đồ uống có cồn nhiều

Tác động của việc uống nhiều đồ uống chứa cồn đến da

  • Gây mất cân bằng độ ẩm da: Cồn là chất kháng nước, nếu tiêu thụ quá nhiều cồn, da sẽ mất đi độ ẩm tự nhiên, dẫn đến da khô, căng và kích ứng.
  • Kích ứng da: Cồn có khả năng gây kích ứng cho da, đặc biệt là da nhạy cảm. Việc uống quá nhiều đồ uống chứa cồn có thể làm tăng cơ hội phát triển mụn và các vấn đề da khác.
  • Gây tăng sản xuất dầu: Cồn có thể kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, dẫn đến tăng sản xuất dầu, làm tăng nguy cơ bí lỗ chân lông và mụn.

Làm thế nào để giảm thiểu tác động của cồn đối với da?

Để bảo vệ da khỏi tác động có hại của cồn, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:

  1. Giới hạn lượng đồ uống chứa cồn: Hạn chế uống quá nhiều đồ uống có cồn, thay thế bằng nước lọc, trà hoặc sinh tố tự nhiên để giữ cho cơ thể và da luôn trong trạng thái cân bằng.
  1. Dùng kem dưỡng ẩm đủ độ: Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp để cung cấp độ ẩm cho da, giúp giữ cho da mềm mại và ngăn ngừa tình trạng khô da do tiêu thụ cồn.
  1. Chăm sóc da đúng cách: Bạn cần thực hiện đúng bước chăm sóc da hàng ngày, bao gồm làm sạch da, sử dụng nước hoa hồng và kem dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm và cân bằng cho da.
  1. Bổ sung vitamin và khoáng chất: Ăn uống cân đối, bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cũng giúp cơ thể và da khỏe mạnh, giảm thiểu tác động của cồn đối với làn da.

Mất ngủ thường xuyên

Mất ngủ thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề cho làn da, trong đó có tình trạng mụn.

Mất ngủ cũng làm cho có thể nóng lên và nhiều mụn
Lam-dung-do-uong-co-con-sẽ-rat-de-gay-ra-mun

Tác động của mất ngủ đối với da

Kích thích sản xuất cortisol: Mất ngủ dẫn đến tăng sản xuất cortisol – hormone căng thẳng, gây ra sự viêm nang lông và kích ứng da.

Giảm quá trình tái tạo da: Giấc ngủ không đủ và không đều có thể làm giảm quá trình tái tạo da, làm cho da trở nên khô ráp, mệt mỏi và kém sức sống.

Gây mụn và tăng tình trạng vi khuẩn trên da: Mất ngủ làm giảm hệ miễn dịch của cơ thể, từ đó tăng nguy cơ mụn và vi khuẩn phát triển trên da.

Cách giải quyết vấn đề mất ngủ và tác động đến da

  1. Thực hiện lịch trình ngủ đều đặn: Đặt lịch trình ngủ cố định để đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ hàng đêm.
  1. Tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ: Tắt các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, tạo môi trường yên tĩnh và thoáng đãng để giúp bạn dễ dàng thư giãn và ngủ sâu hơn.
  1. Thực hiện thể dục đều đặn: Vận động thể chất giúp cơ thể mệt mỏi hơn và giảm căng thẳng, từ đó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  1. Hạn chế caffeine và đồ uống có cồn vào buổi tối: Tránh tiêu thụ caffeine và cồn vào buổi tối vì chúng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.
  1. Thực hành kỹ thuật thư giãn trước khi đi ngủ: Dành khoảng thời gian cho việc thư giãn như đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc tắm nước ấm trước khi đi ngủ để giúp cơ thể và tinh thần thư thái hơn.

Kết luận

Trên đây là một số thói quen không tốt mà nam giới thường mắc phải và gây ra tình trạng mụn trên da. Việc thay đổi và cải thiện những thói quen này sẽ giúp giảm nguy cơ mụn và duy trì làn da khỏe mạnh. Hãy nhớ rằng chăm sóc da cần sự kiên nhẫn và kiên định, đồng thời hãy tìm hiểu và áp dụng các phương pháp phù hợp với làn da của bạn để có được làn da đẹp và khỏe mạnh hơn.